Terjangkit virus corona ini menimbulkan dampak beragam, baik pada level personal sampai tingkatan yang jauh lebih besar. Pada level personal, perubahan yang tiba-tiba pada rutinitas sehari- hari berpontensi menimbulkan gangguan kesehatan fisik dan mental.

Seseorang dapat merasakan kecemasan, takut sampai khawatir dengan situasi yang di hadapi saat ini. Rasa cemas yang timbul sesekali, terutama pada saat menghadapi situasi yang membuat khawatir atau stress, sebetulnya hal yang sangat normal dan bisa reda dengan sendirinya. Akan tetapi kecemasan yang berkepanjangan dapat mengganggu kesehatan tubuh dan mempunyai resiko daya tahan tubuh menjadi lemah.

Beberapa Jenis Makanan Yang Dapat Membantu Meredakan Kecemasan

1. Alpukat
Rasa cemas juga bisa menjadi gejala anda kekurangan vitamin B. dengan mengkonsumsi alpukat yang tepat karena buah ini adalah sumber vitamin B, vitamin yang penting untuk otak dan sel saraf yang sehat. Selain kaya akan vitamin B, alpukat juga memiliki kandungan potassium, lemak tak jenuh dan protein. Dengan mengkonsumsi alpukat dapat membantu anda merasa lebih rileks dan tidak merasakan kecemasan.

2. Susu
Sudah terbukti dengan mengkonsumsi susu hangat bisa untuk mengatasi gangguan susah tidur dan gelisah. Kandungan vitamin B 12, kalsium dan juga protein yang ada pada susu ini bisa untuk menurunkan tekanan darah dan bisa membantu anda agar merasa lebih tenang.

3. Jeruk
Jeruk mempunyai berbagai sumber vitamin C. jeruk juga bisa untuk menurunkan hormone stress. Selain itu dengan mengkonsumsi jeruk dapat menurunkan tekanan darah. Aroma yang didapatkan dari jeruk ini juga bisa membuat anda merasa lebih tenang.

4. Coklat
Coklat juga mempunyai sifat antioksidan yang tinggi. Antioksidan yang ada pada coklat ini juga dapat melindungi tubuh dari serangan radikal bebas. Coklat yang mempunyai rasa manis dapat untuk meningkatkan suasana hati yang lebih baik dan dapat mengatasi kesedihan yang melanda.

5. Blueberry
Blueberry memiliki kandungan vitamin C dan anti-oksidan. Apabila jika anda mengkonsumsi blueberry ini dapat untuk menghilangkan rasa kecemasan dan juga memperbaiki sel yang rusak dengan antioksidannya.

Leave a comment

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *